흑염소 효능 몸에 좋은 10가지

아래 내용에서는 흑염소에 관하여 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 유심히 읽어보시고 참고하세요.

 

흑염소에 관하여

흑염소의 효험은 동의보감에 얘기되어 있듯이 예로부터 보양식으로 즐겨 먹은 것을 알 수 있어요. 염소는 600여 종이 있는데, 보통과 다르게 흑염소는 뿔을 가진 염소속의 작은 반추동물을 말합니다. 체격이 작고 천천히 성장하지만 고기 맛있고 영양이 풍부해 식용 또는 약용으로 이용돼요. 흑염소는 수명이 10~15년 정도이며, 추운 날씨에도 잘 견딘다고 합니다.

 

온순한 성격으로 친화력이 있는 동물로서 무엇이든 잘 먹으며 보통과 다르게 식물 줄기, 잎, 과일 또는 새싹을 잘 먹습니다. 산악지역을 선호하는 특성이 있으므로 산지 인근을 중심으로 방목하는 경우가 많고 산의 거친 먹이도 즐겨 먹습니다. 혈액순환 개선 또 보혈작용을 하므로 출산을 하던가 보양을 위해 먹거나 보통과 다르게 허약체질인 분들이 많이 즐겨먹습니다. 평상시 몸이 차갑거나 수족냉증을 가지고 있는 분들에게 좋은 이유는 한의학적으로 흑염소가 따스한 성질을 지니고 있기 때문이죠. 그렇기 때문에 여름철뿐 아니라 겨울철 보양식으로도 즐겨 먹습니다.

 

 

흑염소 효능 - 수족냉증

손과 발이 계절에 상관없이 차가워지는 경우가 있는데, 이를 수족냉증이라고 합니다. 이는 중심 체온이 낮아지면 손과 발의 혈관이 작아지기 때문에 발생합니다. 또한 스트레스를 받으면 몸이 '투쟁 또는 도피' 모드에 들어가게 되어 혈액 순환에 영향을 미칩니다. 이러한 경우에는 흑염소를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 흑염소는 성질이 따뜻한 음식이기 때문에 혈액순환 개선 및 신진대사 활성화시키는 데 효험이 있어서 수족냉증을 고치는 데에 도움이 되고 복부를 따뜻하게 해 줄 수 있어요.

흑염소 효능 - 성인병 예방

성인병 예방 효과입니다. 흑염소는 저지방 고단백 심품 중 가장 저명한난 육류로서 리놀레산 오메가 지방산이 많이 포함되어 있어요. 그중에서도 불포화 지방산 중 한 가지인 아라키돈산이 아주 함유되어있는 식품으로 알려져 있답니다. 아라키돈산은 신체 안에서 다이렉트로 합성되지 않아 꼭 심품으로 섭취해야 하는 지방산인데 아라키돈산은 혈관 속에 콜레스테롤이 쌓이지 않게 도와 주며, 세포를 재생하는데 도움을 줍니다.

 

흑염소 효능 - 시력 또는 청력 감퇴 예방

동의보감과 본초강목에서 염소의 간으로 만든 환약을 복용하면 시력 보완에 효험이 있다고 전해져요. 염소의 매우 많은 비타민 A는 시력을 개선시켜 주는 효험이 있기 때문이라고 합니다. 그리고 염소의 콩팥으로 만든 자석양신환은 청력 회복에 도움이 된다고 합니다. 염소에 매우 많은 칼륨이 청력 기능을 돕기 때문이라고 하네요. 그리고 흑염소에는 여러가지 미네랄과 칼륨, 인, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 아연 과 같은 영양소를 많은 양 포함하고 있어요.

흑염소 효능 - 면역력

소고기 돼지고기 달걀 흑염소에 함유되어있는 아라키돈산 함유량 도식 흑염소는 기력 보충 뿐만 아니라면역력 증강에도 효과가 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이는 바로 흑염소에 많이 포함된 아라키돈산이라는 성분 때문이죠.

 

아라키돈산은 체내에서 스스로 합성할 수 없는 성분이라서 꼭 식품을 통해 섭취해야 한다고 합니다. 돼지고기나 소고기에도 아라키돈산이라는 성분은 함유가 되어 있기는 해요만 흑염소는 돼지나 소에 비하여 2배가 넘는 아라키돈산을 포함하고 있어서 더더욱 효과적이예요. 흑염소 진액이 돼지나 소고기보다 더욱더 능률적인 면역력 증강 대비책이 될 수 있습니다.

 

흑염소 효능 - 원기회복

효능으로 가장 유명한것은 바로 원기회복입니다. 보통과 다르게 여름에 땀을 많이 흘리는 분께서는 몸이 허해지기 마련인데, 흑염소는 옛날부터 건강음식으로 여겨져 왔어요. 고단백 흑염소 고기를 먹음으로써 원기를 회복하고 몸을 보하는 효험으로 여름철 대다수가 즐겨먹습니다.

흑염소 효능 - 혈당을 조절

흑염소에는 혈당을 조절해주는 아라키돈산이 함유 되어 있답니다. 이는 인체 모유 속에도 들어있다고 하며, 동물의 세포막을 생성해 주는 불포화지방산입니다. 특히 인슐린 민감성을 개선하여 혈당 조절에 도움이 되는것으로 알려져 있어요. 아라키돈산이 당뇨에 미치는 영향을 쥐에 실험을 한 결과 당뇨에 걸린 쥐에 아연과 아라키돈산을 투여했더니 혈당 수치는 감소됐어요. 2주 동안 중단을 했다고 하나 2주간 혈당 수치가 유지됨을 확인 했어요.

 

흑염소 효능 - 산모 건강

흑염소는 단백질과 칼슘, 철분이 많이 들어 있습니다. 특히 쇠고기의 2배 이상에 달하는 철분이 함유돼 있어 빈혈 예방에도 좋답니다. 그리고 출산 후 섭취하게 되면 산후풍 예방에 도움이 된다는데, 이는 한의학에서 따스한 성질을 가지기 때문입니다. 또한, 산모들을 치료하는 데에도 효과적이라고 합니다.

흑염소 효능 - 항산화 작용

흑염소는 항산화 작용에 효험에 뛰어나다고 합니다. 예로부터 흑염소는 노화 방지 효과가 뛰어나다고 잘 알려져 왔는데요. 흑염소에 매우 많은 카르니틴, 아리키돈산, 토코페롤 과 같은 성분은 노화를 제한하는 항산화 작용이 매우 강력하다고 합니다.

 

흑염소 효능 - 뇌기능 증진

나이가 들면 기억력이 감소시키며 뇌세포의 노화가 빨라지게 되는데요 수시로 깜박하고 잊어버리는 증상등이 나타납니다. 실제로 일본에서 뇌 기능 장애 환자에게 아리키돈산과 DHA 를 계속적으로 투여했더니 뇌 기능 손상과 노화로 인한 인지 기능 장애가 개선됐다고 합니다.

 

아리키돈산 함유 분량을 살펴보면 소고기 100g에는 0.7mg, 돼지고기 100g에는 1.3mg 이 포함되어 있는데 흑염소에는 이보다 많는 3.1mg 나 들어 있다고 합니다. 그리고 아리키돈산은 신체 안에서 합성시키지 못하는 불포화지방산이라서 꼭 식품으로 섭취해 주셔야 합니다.

흑염소 효능 - 당뇨 예방

혈당을 낮추려면 인슐린 조절을 잘해야 되고 포도당 대사를 촉진시켜야 하는데, 흑염소 진액에는 혈당 조절을 도와주는 핵심성분이 아라키돈산 이라고 부르는 물질입니다. 아라키돈산이 많이 포함된다면 인슐린이 힘차게 움직이도록 민감성을 다이렉트로 개선해서 인슐린이 조금 더 우리 몸안에서 빠르고 힘차게 움직일 수 있게 도움이 된다고 하는데, 실제로 당뇨 쥐에게 아연과 함께 아라키돈산 식단을 함께 공급을 했더니 혈당 수치가 낮아졌을 뿐만 아니라 공급을 중단한 후에도 2주 동안 그 혈당 수치가 그대로 유지된 것으로 나타났어요. 흑염소 진액을 섭취한다면 신장의 적어지는 양기를 보충하여 진액이 흐르는것을 막아주고 호르몬 분비를 순조롭게 해주어 혈당 조절하는데에도 도움이 되고 당뇨 예방 관리에 도움이 된다고 합니다.

 

흑염소 효능 - 소화기관 건강

흑염소는 예부터 소화를 제대로 시키지 못하는 분들에게 소화 기능을 좋게 하다고 알려져 있답니다. 옛 문헌인 명의 별록에 염소고기는 속을 덥게 해 주고 내장을 보하며 기를 증가시키는데 도움이 된다고 기록되어 있어요. 본초강목에서는 위장의 원활한 역할을 개선하고 마음을 평온히 다스리는데 도움이 된다고 나와있어서 소화기관이 좋지 못한 분께서는 흑염소로 효험을 볼 수 있으십니다.

 

흑염소 효능 - 성장기 어린이 건강

흑염소에는 철분이 많이 함유가 되어있어서 철분 부족으로 성장기에 어려움을 겪는 아이분들에게 매우 좋은 음식이 될 수 있어요. 근육이나 뼈, 관절의 성장을 돕고 특히 성장기 아이분들에게 필요한 성장호르몬을 흑염소에 포함되어 있는 아라키돈산 성분이 원활히 생성되게 도와주어서 성장기 어린이들도 흑염소 특효험을 느껴 볼 수 있습니다.

 

흑염소 효능 - 여성 건강

흑염소는 다른 육류에 비해 지방 함유량이 낮고 칼로리도 낮아 체중 감량에 보탬이 돼 흑염소의 비타민E의 성분은 피부미용에 도움이 되고 세포 노화를 막고 몸을 따스하게 해주는 성분으로 자궁이 냉하던가 임신이 안되는 불임 부부에게 좋은 효험이 있답니다. 특히, 갱년기 여자들에게 효과적이라고 합니다. 갱년기에 좋은 식품인 흑염소는 갱년기 증상을 완화해주는 효험이 뛰어나다고 하는데 흑염소의 따뜻한 성질은 혈액순환과 신진대사를 도와주어 각종 갱년기 증상을 완화해줄 수 있습니다.

 

흑염소 부작용

흑염소는 뜨거운 성질을 지니고 있답니다. 이로 인하여 열성 체질이나 열성질환을 앓고 있는 경우에는 피하시는 게 좋아요. 또 찬 음식과 함께 먹어도 효험이 반감될 수 있으므로 피하시는 게 좋아요. 심하게 섭취 시에는 복통, 설사를 일으킬 수 있기 때문에 하루 권장량은 중탕, 진액의 경우 140mg 정도, 하루 권장량 고기는 300g 이내로 드시기를 권장합니다. 신체에 열이 많으신 분의 경우 전문의와 상의 후 드시길 바래요. 어린이나 임산부,알레르기나 특이체질인 경우, 반드시 전문의와 상의후 섭취하시는 것이 바람직합니다.

 

오늘은 흑염소에 관하여 알려드렸어요. 항상 건강하세요.

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