캐모마일차 효능 및 마실 때 주의사항

아래 내용에서는 캐모마일차 효능에 대하여 알아보려고 하는데요 평소에 커피 대신 마시기 좋은 차로 건강에 이점도 많답니다. 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 유심히 읽어보시고 참고하시기 바래요.

 

케모마일이란

양지바른 곳에서 잘 자라며, 추위에 강한 편입니다. 꽃은 낮에는 피고 밤에는 오므라져 있는데 대부분이 일주일 정도 꽃이 핀다고합니다. 씨받이는 매우 쉬우며 싹도 잘 나기 때문에 직접 씨를 받을 수 있고 양지 바르고 배수가 좋은 사질토에서 꽃을 잘 피웁니다.

 

수확한 꽃은 통풍이 잘 되는 응달에서 말려 저장을 하고 캐모마일의 방향유는 긴장 완화, 두통 등등의 통증 완화에 효과가 있으며, 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 갖고 있습니다. 차로 마시면 위장장애의 완화에 도움을 준다고 하며 캐모마일의 차에는 카페인 성분이 없습니다. 캐모마일은 좀벌레를 제거하는데 효과적인 허브식물입니다.

 

 

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능 - 혈당 감소에 도움

캐모마일차의 효능 중 잘 알려지지 않은 것 중 한 개가 바로 신체의 혈당 수치를 조절하는 역할을 한다는 점입니다. 이는 특히 제2형 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 좋은 음료가 될 수 있겠습니다. 캐모마일은 혈액에서 설탕을 제거하는 호르몬인 인슐린 생성을 도와 혈당 수치를 조절하고 식후 혈당 급증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다고 하네요.

 

64명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 8주 간 식사와 함께 매일 캐모마일 차를 먹은 사람들은 물을 먹은 사람들보다 평균 혈당 수치가 현저히 낮았다고 하며 이에 대한 연구는 아직도 진행형이지만 캐모마일차가 혈당에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있다고 관심을 보이고 있습니다.

캐모마일차 효능 - 결막염 개선

캐모마일차를 섭취하시면 결막염 개선에 도움을 준다고 합니다. 캐모마일은 알레르기 반응으로 인한 결막염 및 안과 질환에 대하여 개선하고 완화시켜주는데 많은 보탬이 돼 캐모마일에 함유되어있는 성분이 염증을 개선하는데 효과적인 것으로 알려져 있다고 합니다.

 

캐모마일차 효능 - 콜레스테롤 수치 조절

캐모마일은 혈액내 지방을 제거하는 역할을 한다고 하며 이에 따라 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 하루에 한잔 정도의 캐모마일 차를 마시면 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 될 수 있어요. 콜레스테롤이 높으면 혈관 내 벽에 플라크가 누적되어 각종 심혈관 질환의 까닭이 되므로 지방 함량이 낮은 식사와 또한 캐모마일차를 섭취하시면 큰 도움이 된다고 합니다.

 

캐모마일차 효능 - 피부 트러블 완화

화장품 성분을 확인해보면 캐모마일 추출물 및 캐모마일 오일 등이 함유되어있는 제품을 종종 볼수 있습니다. 캐모마일은 피부 진정에 효과적이고 피부 트러블 완화에도 효과가 좋다고 하며 성인의 피부에도 효과가 좋지만 피부가 연약한 어린이들 또는 아토피로 인해 고통스러운 이들에게도 사용이 가능하다고 합니다.

캐모마일차 효능 - 수면에 도움

캐모마일차에 포함된 이완 화합물이 스트레스와 불안 완화에 도움되는 것처럼 사람들이 더 빨리 잠들고 편하게 휴식하는 것을 도울 수 있겠습니다. 캐모마일차를 복용하는 것은 수면 무호흡증, 불면증 등 수면 장애로 고통받는 사람들이 잠이 들 수 있도록 수면을 유도할 수 있다고 하며 한 연구에서 캐모마일차가 수면의 질과 우울증에 미치는 영향에 대해 알아보니, 캐모마일 차를 마신 실험 그룹의 수면 효율 점수가 매우 높아졌다는 결과가 나타났습니다. 다만 캐모마일이 수면에 미치는 영향에 대한 연구는 장기적이기 보다는 단기적인 결과를 보여주고 있다고 하네요.

 

캐모마일차 효능 - 심신안정 효과와 불면증 완화

캐모마일차 효능으로 우리가 잘 알고 있는 불면증 완화입니다. 캐모마일차에는 신경계를 안정시켜주는 효과가 있어 잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마셔주면 숙면에 도움이 될 수 있다고 합니다. 불면증이 심하다면 말린 캐모마일 꽃잎을 베갯속에 넣고 사용하는 것도 도움이 되며 그리고 초조하거나 불안하고 과한 스트레스로 짜증이 날 때 캐모마일차를 먹어주면 예민한 신경을 진정시켜주어 심신안정에 도움이 된다고 합니다.

캐모마일차 효능 - 암 치료 및 예방

일부 연구에서는 캐모마일차가 암세포를 표적으로 삼거나 애초에 암세포가 발달하는 것을 미리 막을 수 있다고 하지만 지금까지의 연구는 결정적이지 않으며 과학자들은 캐모마일의 암의 예방 효과를 입증하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말하고 있습니다. 또한, 대부분의 연구는 인간이 아닌 동물을 대상으로 하였다고 합니다.

 

캐모마일차 효능 - 당뇨에 효과

캐모마일차에는 플라보노이드와 같은 다양한 항산화물질이 함유되어 혈당관리와 당뇨로인한 합병증을 미리 막는데 도움이 되며 특히 혈중 글루코스 성분이 간으로 저장될 수 있도록 유도하여 몸 내부 혈당을 내려가게하는데 효과적이라고 합니다. 평소에 당뇨가 있으신 분들은식후에 캐모마일차를 꾸준히 드시게되면 혈당을 조절하는데 힘 입을수 있다고 합니다.

 

캐모마일차 효능 - 카페인 대체

캐모마일은 카페인이 없이 긴장을 풀고 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 피로함을 느낄 때, 몸을 이완하고 싶을 때 카페인을 대체할 수 있는 것을 찾고 있다면 캐모마일차가 훌륭안 대안이 될 수 있겠습니다. 장기적으로 건강을 생각한다면 오후부터는 카페인이 없는 차를 마시는 것이 좋다고 합니다. 늦은 시간에 복용하는 카페인은 수면을 방해하고 불면증, 고혈압 등에 영향을 미칠 수 있기 때문이라 합니다.

캐모마일차 효능 - 염증 완화에 도움

캐모마일을 증류하여 추출한 아줄렌이라고 하는 성분은 유럽에서 만병통치약으로 불릴정도로 다양한 의약원료로 사용되었어요. 특히 화상에 의한 상처 회복을 도와주며 구강염, 알레르기 및 궤양, 염증 등의 치료제로 쓰이고 있다고 해요.

 

캐모마일 재배방법

캐모마일의 재배기간은 2~4개월로 집안 베란다에서도 쉽게 재배할 수 있다고 합니다. 파종시기는 3~6월, 9월~11월이 적당하며 볕이 잘 드는 곳에 심는 것이 좋다고 하며 케모마일은 씨앗이 작기 때문에 흙에 얕게 심어주는 것이 좋습니다. 발아 할때 까지 흙의 표면을 건조하지 않게 하고 재배에 적합한 볕이 잘드는 장소에 놓는 것이 좋으며 물은 흙의 표면이 건조해질 때마다 충분히 주는 것이 좋다고 합니다.

 

내한성이 강하기 때문에 겨울에도 잘 기를 수 있고 개화 직후 3~4일 동안 꽃을 수확할 수 있어요. 날씨가 좋고 건조한 날을 골라서 줄기를 묶거나 꽃을 따서 수확하며 보관할 때는 통풍이 잘되는 그늘에서 건조하고 밀폐 용기에 저장하도록 해야 합니다. 이후 건조제나 산화방지제를 넣어 햇빛이 없는 그늘진 곳에 보관하면 더 오래 두고 보관이 가능하며 캐모마일차로 사용할 때는 꽃 부분만 사용하는 것이 좋다고 합니다.

 

캐모마일차 부작용

아래쪽에 분류되는 사람들은 캐모마일을 주의하실 필요가 있어요. 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 캐모마일은 다른 식물의 꽃가루에 오염되어 알레르기 반응을 나타나게 할 수 있겠습니다. 이전에 캐모마일 제품에 대한 경미한 경우라도 알레르기 반응이 있었던 사람도 알레르기 반응은 시간이 지나감에 따라 악화될 수 있으므로 캐모마일을 피해야 한다고 합니다.

 

유아 및 어린이들도 유사하게 캐모마일차는 보툴리누스 중독 포자로 오염될 수 있겠습니다. 대부분의 좋은 성인은 감염을 물리칠 수 있지만 영아는 그러지 못할 수 있기에 많은 의사들은 영유아에게 꿀을 피하고 캐모마일 제품도 피해야 한다고 추천하고 있어요.

 

아래의 포스팅에서는 캐모마일차 효능에 관하여 전해드렸어요. 방문해 주셔서 감사드리며 항상 행복한 날들 되시기 바래요.

 

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