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구기자 효능과 부작용 알고 드세요 이번에는 구기자 효능과 부작용, 구기자차 끓이는법에 대한 포스팅입니다. 가을이 다가오며 즐기기 좋은 한방 재료라고 할 수 있는데요 어떤 점이 좋은지 체크해 보시기 바랍니다. 구기자란?고지베리로 알려진 '구기자'는 가짓과에 소속되는 구기자 나무의 열매를 뜻하는데, 모양이 방추형에 가깝거나 타원형으로 생겼으며길이는 약 6~20 mm 정도로 지름 약 3∼10mm 크기를 지니고 있습니다. 구기자 나무는 6월부터 9월까지 자주빛 꽃이 피며 8, 9월에 붉게 익죠.  한국에서는 충청도 청양이 집산지이예요. 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지고 있어요. 구기자에는 아미노산의 하나 베타인 성분과 항산화 물질인 제아잔틴, 그리고 폴리페놀이 아주 풍성하게 들어 있죠. 또한 사과 12배, 파프리카의 53배나.. 2024. 8. 28.
고혈압 증상 4가지 주의하세요 오늘 얘기 해 볼 것은 고혈압 증상에 대한 것인데요, 요즘 고혈압에 대한 관심이 워낙 높죠. 아래쪽에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다. 고혈압이란고혈압이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말해요. 심장이 수축하면서 혈액을 동맥혈관으로 내뿜게 되는데 그때의 혈압을 수축기 혈압이라고 해요. 심장으로 혈액을 빨아들일 때 발생하는 혈압은 이완기 혈압입니다. 수축기 혈압보다 이완기 혈압이 높으면 조금 더 위험하다고 할 수 있답니다.  건강검진을 하면 혈압이 높게 측정이 될 때가 있어요. 한 번 혈압이 높게 나왔다고 고혈압으로 진단하지는 않습니다. 고혈압은 며칠의 기간을 두고 최소한 두 번 정도는 더 측정을 해서 평균을 내었을 때 높게 나타나면 고혈압으로 볼 수 있.. 2024. 8. 28.
msm의 효능, 복용법, 부작용 요즘 많이들 검색하시는 msm의 효능에 대한 포스팅을 준비했습니다. msm은 관절이 안좋은 분들께 추천하는 영양제인데요 어떤 점에서 좋은지 알아보시기 바랍니다. msm이란?MSM은 유황 성분을 간편하게 먹고, 피부에 바를 수 있는 유황 영양소 공급원이예요. 식이성 유황인 MSM은 하나의 유황 원소와 두 개의 산소 원자가 결합된 큰 줄기에 탄화수소라는 두 개의 가지가 부착된 합성물로써 유황의 무게는 1/3이나 차지하고 있는 유황 덩어리예요. 이성질체가 없는 대칭 분자며 휘발성이라 조리 중에 쉽게 잃어버리며 무독성인 것으로 알려져 있답니다. MSM은 콜라겐의 단짝으로 자연계에 존재하는 식이유황인데, 황은 칼슘과 인 다음으로 신체에서 3번째로 많은 미네랄이며 MSM은 천연 해독제로서 세포를 정상화시키기 위해 .. 2024. 8. 22.
계란국 만드는법 BEST 3 오늘 이야기 해 볼 것은 계란국 만드는법에 대한 것인데요, 계란국은 반찬 없을때 급히 만들기 좋은 메뉴입니다. 아래에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다. 계란국계란국은 계란을 활용해 만드는 국입니다. 끓는 물에 계란을 풀어 넣은 뒤 소금, 파 정도만 넣지요. 아주 간단한 요리이지만 맛은 일품입니다. 식당이나 가정에선 두부, 감자 등을 추가하여 계란감잣국이나 계란두부국으로 만들기도 하고요. 계란국에 전분이 추가되면 중국식 계란탕이 됩니다. 계란이 눌어붙지 않게만 하면 만들기 쉬운 요리가 계란국입니다.  파, 양파를 썰어 넣고 계란만 풀면 끝이죠. 여기에다 북어를 첨가하면 북엇국이 되고, 만두를 넣으면 만둣국이 되는 원리입니다. 더 쉽게 끓이려면 끓는 물에 미리 풀어놓은 계란을 넣고 다시다랑 후추로 적당히.. 2024. 8. 21.
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